【書き出してみることが大切～考え方や発想で変えてみる6か条・「たった5分間で自分を変える方法」を手に入れて(2)】などでも触れているけど、実はこれ試験前に限った話じゃない。何となくもやもやしたり、得体も知れない不安にかられている時、精神的に不安定な時は、とにかく自分自身の「目で」確認できるように、書き出しを行う。場所は何でも構わない。そして自分の目で一目瞭然になるような状態にすることで、「何となくだからこそ不安」という面が取り払われて、何で悩んでいたのか、辛い感情にあったのかが明確化する。さらに、書きだすプロセスそのものが気持ちを落ち着かせる役割も果たしている。
一人でこんなことやってバカみたい、と思う人もいるかもしれないけど、騙されたと思ってやってみよう。効果あるよ、うん。
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