【しっかり食べてキレイに痩せよう！ ダイエット食のレシピ集】
1：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 13:53:56 ID:qvE7d0NT
カロリーを気にして毎回同じような味付けになってしまう。
ここんとこ面倒臭くて温野菜＋ポン酢ばっかだ。
一人暮らしでろくに飯も作れんので
みんなの食事の作り方を教えてくれ。
3：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/06/04(木) 14:31:23 ID:wi06XPLb
>>1
主食＋サラダ兼用に薩摩芋を
主菜にササミをレンジで加熱して豆乳か牛乳でも飲めば簡単に主菜の素材選びに悩む程度で完璧な栄養素を得られる
ササミを魚の燻製(なまり節とか佃煮とか)にしたり惣菜缶詰めとかで
取っ替え引っ替えに
副菜は豆類をテキトーに
超楽に完全栄養食になるぜ。飽きたらやめれ
俺はこれで一ヶ月3k痩せた
全然飽きねぇヽ(´ー｀)ノ
中には「実はあんまり......？」というのもあるけど、多分に役立つ、実体験に基づいたダイエット食が色々と語られている。良く読みなおしてみると、使われている素材は結構共通しているものが多かったりする。つまり料理の工夫次第で色々な切り口から楽しめるってことかな。
あとは簡単に創れるもの。継続するという意味では、これが結構大切。手間がかかるんじゃ、面倒になっちゃうからね。
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