脱水症状の話が流れてきたので。
— ちま@らーぷ垢 (@chimakoro) 2019年3月14日
脱水症状はマジに一年中なるので、水はこまめに飲んだ方がいい、特に女性。お風呂あがりとか朝もだし、できれば水のペットボトル一本カバンに入れておいた方がいい（コンビニで飲み物買う時に必ず『飲みたいもの』と『水』を一緒に買う人）
フォロワーの作家さんが数年前に脳卒中で倒れて、医者から言われたのが「脱水に気をつけて、寝る前にはコップ一杯の水」だそうで(もちろんそれだけではないけど)真似してます。水分の適量摂取に注意するのは整体でも言われるなあ＞RT
— 松田未来 夜光雲のサリッサ連載中！ (@macchiMC72) 2019年3月15日
妙に眠かったり、ボーッとしたりするのも脱水症状の一つだそうで。めまいや手足の冷えなども入ります。暑くて汗をかいた時だけではないということ。お茶の類でカフェインが入っているものは利尿作用があるので逆効果。
— 松田未来 夜光雲のサリッサ連載中！ (@macchiMC72) 2019年3月15日
冬は冬で汗はかかないけど水分が失われる機会は多いので、白湯でも何でもいいから意識的に水分補充をしないといつの間にか脱水症状となってしまうことがある。実のところこの類の話はむしろ、春先とか秋口が一番危うかったりする。汗をかくことはないけど、温かいものを口にして暖を取るってほどでもないしなあ、という状況だから。
で、先日某漫画家先生が脳梗塞となった話もあり、脱水症状との関連も併せ、水分を過不足無く取ることは大切だよ、という話を改めて。無論、過ぎたるは及ばざるがごとしではあるけど。この辺はもう、慣れというか訓練でやるしかない。
個人的には水分が足りないと、脚が釣りやすくなったりする。ミネラル分も足りないって話ではあるけど、まずは何よりも水。何らかの理由で水分摂取量が足りないと、結構高い確率で夜中にえらい目にあったりする。
脳卒中の再発を防ぐ | 脳 | 循環器病あれこれ | 国立循環器病研究センター 循環器病情報サービス https://t.co/d1E9cUbKBM 「水分を十分にとらずに脱水となった状態では、血液が濃くなって固まりやすくなり、脳梗塞のリスクが高まります」なるほど。
— 不破雷蔵 (@Fuwarin) 2019年3月15日
肝心の「水分不足だと脳卒中とか脳梗塞リスクが上がる」という話は、そもそも何でだろうということで調べた結果がこれ。脱水症状では血液が濃くなって固まりやすくなり、リスクが高まるとの事。なるほど、そういう仕組みだったのね。
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